Portada del libro El poder del mindfulness - ISBN: 9788449325410

El poder del mindfulness

Christopher K. Germer

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«¡Animo!» «Deja de sentir lástima por ti mismo.» «No lo eches todo a perder.» Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar de luchar con las emociones difíciles las aceptases? Tras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación mindfulness de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una lección paradójica: todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y responder compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin juicios ni autocensuras, son pasos esenciales en el camino de la curación. Este sabio y elocuente libro ilumina el poder de la autocompasión y ofrece estrategias creativas, científicamente fundamentadas, para ponerlo en práctica. Dominarás las técnicas necesarias para vivir más plenamente el presente y para ser amable contigo mismo cuando más lo necesites.

Características

  • Título: El poder del mindfulness
  • Autor: Christopher K. Germer
  • Número de páginas: 384
  • Características: Alto: 220 mm. Ancho: 155 mm. Peso: 542 gr.
  • Año de publicación: Mayo, 2011
  • Editado por: Ediciones Paidós
  • Colección: Divulgación-autoayuda
  • Género: Psicología
  • Lenguaje: Español / Castellano
  • ISBN: 9788449325410
  • Formato: Tapa blanda o bolsillo (con solapas)