Este libro de Anna Trökes adentra a principiantes y a los alumnos más aventajados en el fascinante mundo del yoga con ejercicios de meditación y respiración, asanas (posturas), sin olvidar sus principios teóricos y filosóficos. Sabiduría universal La historia y las tradiciones del yoga se funden con los modernos avances de la fisioterapia y la respiración. Múltiples ejercicios Aproximadamente 100 indicaciones precisas para poder realizar los ejercicios, junto a sus sencillas pero efectivas variantes. Cuerpo y mente en forma. Útiles sugerencias para encontrar los movimientos que más le convienen, sus asanas favoritas o cómo respirar correctamente. Además, trucos en torno a la alimentación y los mudras.
